Bajo Deseo Sexual y Pérdida de Libido
Recupera tu Plenitud soy la Dra. Lina Betancurt

Entiendo lo que sientes. No estás sola ni estás ‘rota’. Con más de 18 años de experiencia, he ayudado a miles de mujeres a reencontrarse con su deseo a través de la ciencia y la psicología.

¿Qué causa realmente la pérdida del deseo sexual en la mujer?

Si estás aquí, probablemente te has preguntado más de una vez: ¿Por qué ya no siento deseo sexual como antes? o ¿Es normal que el sexo me resulte indiferente?

Déjame decirte algo que puede tranquilizarte: no estás sola. En mis más de 10 años como asesora sexual certificada, he acompañado a cientos de mujeres que llegan a mi consultorio con estas mismas preguntas. Son muchísimas las mujeres que, después de cierto tiempo en una relación, experimentan que su deseo sexual disminuye drásticamente. Algunas me confiesan que les es completamente indiferente si tienen sexo o no.

¿Qué es realmente el Bajo Deseo Sexual?

Cuando hablamos de deseo sexual hipoactivo, nos referimos a una ausencia total o disminución significativa del interés sexual que persiste por más de 6 meses y que te causa malestar emocional o problemas en tu relación. No es solo “no tener ganas hoy” – es sentir que esa chispa se apagó por completo.

Lo importante es entender que esta situación tiene solución, y el primer paso es identificar qué está causando la pérdida de tu libido.

Causas Psicológicas y Emocionales: ¿Te identificas con alguna?

En mi consultorio en Envigado, he identificado que las causas psicológicas son las más frecuentes detrás de la pérdida de libido. La buena noticia es que estas causas se pueden trabajar y tienen solución cuando reciben el acompañamiento adecuado.

Veamos si te identificas con alguna de estas situaciones:

1. Estrés y Agotamiento Mental: “Estoy demasiado cansada”

¿Llegas a la noche mentalmente exhausta? El estrés crónico es uno de los principales “asesinos” del deseo sexual. Cuando tu mente está sobrecargada con:

Responsabilidades laborales que no paran
La carga mental del hogar (planificar comidas, organizar horarios, recordar pendientes)
Preocupaciones económicas o familiares
Mil tareas mentales que nunca terminan

Tu cerebro simplemente no tiene energía disponible para el deseo sexual. Es como pedirle a un teléfono con 2% de batería que corra todas las aplicaciones a la vez. En mis consultas, trabajamos técnicas específicas para gestionar este agotamiento y recuperar esa energía que mereces tener también para ti.

2. Ansiedad y Preocupaciones Constantes

La ansiedad es como tener 20 pestañas abiertas en tu cerebro todo el tiempo. Cuando tu mente está ocupada con:

Preocupaciones económicas
Miedos sobre el futuro
Ansiedad por el desempeño (¿lo estaré haciendo bien? ¿seré suficientemente buena?)

El deseo sexual simplemente no encuentra espacio para aparecer. En terapia, te ayudo a identificar estos patrones de ansiedad y a desarrollar herramientas para desconectar de las preocupaciones y reconectar con tu cuerpo.

3. Depresión: Cuando Nada Te Motiva

La depresión no solo te quita las ganas de tener sexo, te quita las ganas de todo. Si estás experimentando:

Falta de interés en actividades que antes disfrutabas
Sensación constante de tristeza o vacío
Baja autoestima o sentimientos de no ser suficiente

Tu libido es una de las primeras cosas en desaparecer. Es importante que sepas que la depresión afecta los neurotransmisores cerebrales que regulan el deseo. Si sospechas que puedes estar pasando por esto, en consulta puedo ayudarte a identificarlo y, si es necesario, referirte con un psiquiatra para un abordaje integral.

4. Baja Autoestima y Rechazo a Tu Cuerpo

¿Prefieres apagar la luz porque no quieres que te vean? ¿Evitas ciertas posiciones porque te da pena cómo te ves? Esto es más común de lo que crees.

Los cambios corporales (post-parto, aumento de peso, envejecimiento, cicatrices) pueden afectar profundamente cómo te sientes contigo misma. Cuando no te sientes atractiva:

Evitas la intimidad
Te tensas durante el sexo
Tu mente está pensando en tus “defectos” en lugar de disfrutar

En mi consultorio trabajamos específicamente en reconectar con tu cuerpo desde el placer, no desde la crítica. Tu cuerpo merece ser disfrutado, no juzgado.

5. Rutina y Monotonía: “Siempre es lo mismo”

¿El sexo en tu relación se siente como una tarea más de la lista? ¿Ya sabes exactamente qué va a pasar cada vez? La rutina mata el deseo más rápido que casi cualquier otra cosa.

Cuando el sexo se vuelve:

Predecible (siempre el mismo día, la misma hora, el mismo lugar)
Mecánico (los mismos movimientos, sin creatividad)
Sin novedad ni sorpresas

Tu cerebro deja de percibirlo como algo excitante. Una de mis especialidades es ayudarte a “despertar tu imaginación sexy” y romper esos patrones aburridos que están matando tu deseo. Hay tantas formas de reavivar esa chispa…

6. Problemas de Comunicación con Tu Pareja

¿Cuándo fue la última vez que hablaste abiertamente con tu pareja sobre lo que realmente te gusta en el sexo? Muchas mujeres me confiesan que nunca lo han hecho.

La falta de comunicación sexual crea:

Encuentros insatisfactorios que te desmotivan
Acumulación de frustraciones no expresadas
Distancia emocional que mata la conexión íntima

Si hay conflictos no resueltos en la relación, es casi imposible que tu cuerpo quiera conectar sexualmente. El deseo sexual necesita cercanía emocional. En consulta, te doy herramientas concretas para tener estas conversaciones difíciles pero necesarias.

7. Experiencias Sexuales Negativas o Trauma

Si has tenido experiencias sexuales dolorosas, traumáticas o simplemente muy negativas, tu cuerpo puede haber aprendido a asociar el sexo con algo desagradable o peligroso. Esto puede incluir:

Relaciones sexuales dolorosas que nadie atendió
Primeras experiencias muy negativas
Abuso sexual en cualquier momento de tu vida
Partos traumáticos que cambiaron tu relación con tu cuerpo

Este es un tema delicado que requiere acompañamiento profesional especializado. Si te identificas con esto, quiero que sepas que es posible recuperar una sexualidad placentera y segura. En mi consultorio manejo estos casos con el cuidado y el tiempo que merecen.

Causas Físicas y Hormonales: Tu Cuerpo También Habla

Ahora, es fundamental que entiendas algo: no todo está en tu cabeza. Muchas veces, la pérdida de deseo sexual tiene causas físicas y hormonales muy reales que requieren atención médica.

En mi experiencia, estas son las causas biológicas más comunes que veo en consulta:

1. Cambios Hormonales: Cuando Tus Hormonas se Revolucionan

Las hormonas son como las directoras de orquesta de tu deseo sexual. Cuando ellas cambian, todo cambia.

¿Estás en la Menopausia o Premenopausia?

La disminución de estrógenos es una de las causas hormonales más importantes de bajo deseo. Cuando tus hormonas empiezan a cambiar:

Puedes experimentar sequedad vaginal (que hace el sexo incómodo o doloroso)
Tus niveles de testosterona también bajan (sí, las mujeres también la necesitamos para el deseo)
Los cambios de humor y los sofocos no te dejan ni pensar en sexo

Si estás en esta etapa, es crucial una evaluación hormonal. En consulta puedo orientarte sobre qué estudios necesitas y, si es necesario, referirte con un endocrinólogo o ginecólogo especializado.

¿Acabas de Tener un Bebé o Estás Lactando?

El embarazo, el parto y la lactancia son momentos de cambios hormonales masivos:

Durante el embarazo, las hormonas pueden reducir temporalmente tu interés sexual
En la lactancia, la prolactina elevada literalmente inhibe tu deseo (es la forma de la naturaleza de “concentrarte” en el bebé)
El posparto trae cambios físicos y emocionales que necesitan tiempo para sanar

Si estás en esta etapa y sientes que perdiste completamente tu libido, esto es normal y temporal, pero eso no significa que tengas que resignarte. Podemos trabajar juntas para que recuperes tu sexualidad cuando tú te sientas lista.

¿Notas Cambios Durante Tu Ciclo Menstrual?

Las fluctuaciones hormonales mensuales afectan tu nivel de deseo:

Muchas mujeres sienten más deseo durante la ovulación
El deseo puede bajar antes y durante la menstruación
Los cambios de humor premenstruales definitivamente no ayudan

Entender tu ciclo puede ayudarte a ser más compasiva contigo misma y a planificar mejor tus encuentros íntimos.

2. Enfermedades Crónicas: Cuando Tu Cuerpo Está Luchando

Si tienes alguna enfermedad crónica, es completamente normal que tu libido se vea afectada. Tu cuerpo está usando su energía para manejar la condición, y el deseo sexual queda en segundo plano. Algunas de las condiciones que veo más frecuentemente son:

Diabetes: afecta tu circulación y tu respuesta sexual
Presión arterial alta: tanto la enfermedad como los medicamentos pueden bajar tu libido
Problemas de tiroides: el hipotiroidismo es un gran “asesino” del deseo sexual
Dolor crónico o artritis: es difícil pensar en sexo cuando tu cuerpo duele constantemente
Enfermedades autoinmunes: la fatiga extrema te deja sin energía para nada más

Si tienes alguna condición médica, es importante que lo mencionemos en consulta para abordar tu situación de manera integral y coordinada con tus otros especialistas.

3. Cuando el Sexo Duele: Disfunciones Sexuales Previas

¿Has evitado el sexo porque te duele o porque simplemente no es placentero? Esto es más común de lo que piensas:

Vaginismo: tensión muscular involuntaria que hace la penetración dolorosa o imposible
Dispareunia: dolor durante las relaciones sexuales por diversas causas
Anorgasmia: dificultad o incapacidad para alcanzar el orgasmo

Cuando el sexo duele o es frustrante, tu cerebro aprende a evitarlo. Es un mecanismo de protección. La buena noticia es que estas condiciones tienen tratamiento. En mi consultorio trabajo específicamente con estas disfunciones usando técnicas especializadas.

4. Medicamentos que “Matan” Tu Libido

Muchos medicamentos tienen como efecto secundario la disminución del deseo sexual, pero los médicos no siempre lo mencionan. Los más comunes son:

Antidepresivos (especialmente los ISRS como fluoxetina, sertralina): son conocidos por bajar significativamente la libido
Anticonceptivos hormonales: algunas píldoras reducen la testosterona libre que necesitas para el deseo
Medicamentos para la presión: varios antihipertensivos afectan la función sexual
Ansiolíticos: los sedantes pueden reducir tanto tu energía como tu interés sexual

Si sospechas que tus medicamentos están afectando tu libido, NO los suspendas por tu cuenta. En consulta podemos revisar tu situación y, si es necesario, coordinar con tu médico tratante para buscar alternativas.

5. Cambios Físicos Post-Cirugía

Las cirugías, especialmente las relacionadas con tus órganos sexuales o reproductivos, pueden afectar tanto física como emocionalmente tu sexualidad:

Cirugías de mamas (mastectomía, aumento, reducción)
Intervenciones ginecológicas
Histerectomía (extirpación del útero)
Cesáreas o partos complicados

Estos procedimientos pueden cambiar cómo te sientes con tu cuerpo y cómo respondes sexualmente. Es importante darnos el tiempo de procesar estos cambios.

6. Tu Estilo de Vida También Cuenta

A veces, las causas están en tus hábitos diarios:

Alcohol en exceso: deprime tu sistema nervioso y reduce tu respuesta sexual
Fumar: afecta tu circulación sanguínea (que necesitas para excitarte)
No hacer ejercicio: el sedentarismo reduce tu energía y afecta tu imagen corporal
Mala alimentación: las deficiencias nutricionales impactan tus hormonas
Dormir poco: la privación del sueño mata literalmente el deseo sexual

La buena noticia es que estos factores SÍ están bajo tu control y podemos trabajarlos juntas.

Mi Enfoque: Integral, Personalizado y Sin Juicios

Después de más de 10 años trabajando con mujeres como tú, he desarrollado un enfoque integral que no se limita a una sola causa o un solo aspecto de tu vida. Porque la sexualidad no funciona en compartimentos aislados.

¿Cómo trabajo en consulta?

Cuando llegas a mi consultorio (o a una sesión online), lo primero que hacemos es:

1. Identificar TUS causas específicas
No hay dos mujeres iguales. Lo que funciona para una, puede no funcionar para otra. Exploramos juntas aspectos:

Físicos y hormonales
Emocionales y psicológicos
De relación de pareja (si aplica)
De tu historia sexual personal

2. Evaluar si necesitas apoyos adicionales
Si detecto que puede haber componentes hormonales, médicos o psiquiátricos, te refiero con especialistas de confianza para que recibas la atención que necesitas. Mi trabajo es coordinado y en equipo.

3. Despertar tu “imaginación sexy”
Una de mis especialidades es ayudarte a romper la monotonía y reconectar con tu creatividad erótica. Hay tantas formas de experimentar placer que probablemente ni imaginas…

4. Trabajar la comunicación (si es necesario)
Si tu pérdida de deseo está relacionada con tu relación de pareja, te doy herramientas concretas y prácticas para tener esas conversaciones difíciles que necesitas tener.

5. Técnicas específicas para cada caso
Uso herramientas como ejercicios de reconexión corporal, mindfulness sexual, terapia cognitivo-conductual aplicada a la sexualidad, y técnicas de sensate focus, entre otras.

¿Qué puedes esperar?

No hay fórmulas mágicas, pero sí hay caminos probados. Mi compromiso es acompañarte con:

Un espacio seguro y sin juicios
Confidencialidad absoluta
Información basada en evidencia científica
Herramientas prácticas que puedas aplicar
Seguimiento personalizado de tu proceso

Mi meta no es solo que “tengas más sexo”. Mi meta es que recuperes una vida sexual que te haga feliz, que disfrutes y que sea activa y divertida.

¿Es Momento de Buscar Ayuda? Señales de que SÍ Necesitas Consulta

A veces las mujeres me preguntan: “¿Realmente necesito ir a terapia por esto?” Mi respuesta es clara: mereces tener una vida sexual satisfactoria, y si algo está interfiriendo con eso, vale la pena abordarlo.

Deberías agendar una consulta conmigo si:

✓ Tu pérdida de deseo lleva más de 6 meses
No es solo una fase temporal, es algo que se instaló en tu vida

✓ Te está causando malestar emocional
Te sientes triste, frustrada, culpable o inadecuada por esta situación

✓ Está afectando tu relación de pareja
Hay conflictos, distancia o tensión por el tema sexual

✓ Experimentas otros síntomas sexuales
Dolor durante el sexo, dificultad para excitarte, imposibilidad de alcanzar el orgasmo, tensión vaginal

✓ Sospechas que tus medicamentos están involucrados
Especialmente si tomas antidepresivos o anticonceptivos hormonales

✓ Pasaste por cambios hormonales importantes
Menopausia, post-parto, lactancia, cambios en tu ciclo menstrual

✓ Está afectando tu autoestima y bienestar general
Te sientes menos mujer, menos atractiva, o menos valiosa por esto

¿Por qué NO deberías esperar más?

Porque cada mes que pasa sin hacer nada es un mes más de:

Frustración acumulada
Distancia con tu pareja (si la tienes)
Desconexión con tu propio cuerpo
Oportunidades perdidas de disfrutar tu sexualidad

La buena noticia es que no tienes que vivir así. Cientos de mujeres han pasado por mi consultorio con exactamente tu situación, y la mayoría logran recuperar su deseo y su vida sexual.

Da el Primer Paso: Agenda Tu Consulta

Soy Lina Betancurt, Asesora Sexual certificada con Diplomados en Sexología y más de 10 años ayudando a mujeres como tú a recuperar su deseo sexual y disfrutar de una vida íntima plena.

¿Cómo puedo atenderte?

Consultorio Presencial
Envigado, Antioquia, Colombia
Para quienes prefieren la atención cara a cara en un espacio privado y cómodo

Consultas Online
Terapias virtuales para toda Latinoamérica
Ideal si vives fuera de Medellín o prefieres la comodidad de tu hogar

¿Por qué elegirme?

Más de 10 años de experiencia especializada en sexualidad femenina
Formación certificada en asesoría sexual y sexología
Creadora del canal TuPuntoSex con más de 5 millones de seguidores que confían en mi contenido
Enfoque integral: físico, emocional y relacional
Sin tabúes, con respeto y base científica
Espacio seguro, confidencial y sin juicios

Hablemos sin tabúes sobre tu sexualidad

No tienes que seguir viviendo con esta frustración. Tu deseo sexual se puede recuperar, y yo puedo acompañarte en ese proceso.

Preguntas Frecuentes Antes de Agendar

¿Las consultas son confidenciales?
Absolutamente. Todo lo que hablemos en consulta está protegido por confidencialidad profesional.

¿Cuántas sesiones necesito?
Depende de tu caso particular. Algunas mujeres ven cambios en pocas sesiones, otras necesitan un proceso más largo. Lo evaluamos juntas en la primera consulta.

¿Puedo ir con mi pareja?
Sí, si consideras que es relevante para tu caso, podemos hacer sesiones de pareja o mixtas.

¿Qué pasa si mi problema es médico/hormonal?
Te referiré con los especialistas adecuados (ginecólogos, endocrinólogos) y coordinaré el abordaje integral.

¿Atiendas solo casos de bajo deseo?
No, trabajo todo tipo de consultas relacionadas con sexualidad femenina: dolor sexual, anorgasmia, vaginismo, infidelidades, asesorías para mejorar la vida sexual, y más.

Nota Importante: Este contenido tiene fines educativos e informativos únicos. La información aquí presentada no reemplaza una evaluación personalizada. Cada mujer es única y merece un abordaje individualizado para su situación específica.

Lina Betancurt – Asesora Sexual Certificada
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Descargo de responsabilidad
Los resultados pueden variar de persona a persona y todos los testimonios, aunque reales y amablemente presentados por clientes de Lina Betancurt, no representan resultados típicos. Cada persona es diferente el uno del otro. Lina Betancurt, es una experta por derecho propio, después de haber desarrollado su conocimiento con sus estudios y practicas con ciento de pacientes en consulta a través de su propia investigación en todo el mundo, sin haber recibido capacitación en sexologia ni en ninguna otra área de la salud. Todos los conocimientos, sugerencias y métodos compartidos son solo para fines educativos. Ninguna información en esta página o el programa del Sistema de como mejor la eyaculacion precoz reemplaza una cita con su médico o sexologo. Nunca realice cambios en su habitos o estilo de vida sin consultar primero a su médico o profesional de la salud. Es solo él quien puede evaluar de cerca su situación actual y decidir si usted es o no apto para estos cambios. Si tiene alguna pregunta, envíenos un correo electrónico a [email protected] y nos pondremos en contacto con usted lo antes posible. Gracias

Bajo Deseo Sexual y Pérdida de Libido Recupera tu Plenitud soy la Dra. Lina Betancurt